Fit ball

Тренировка на специальном мяче, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки; направленная на укрепление мышечного корсета, в частности глубоких мышечных групп вокруг позвоночника.

Направленная на коррекцию осанки и стимуляцию работы внутренних органов, за счет вибраций, исходящих от мяча. Мяч – нестабильная опора, за счет чего на уроке интенсивно тренируется координация и баланс.