Пилатес
Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Если вам не по душе усиленные нагрузки и/или высокая двигательная активность, то программа по системе пилатес создана именно для вас. Особенность системы в том, что в ней отсутствуют энергичные движения и ударные нагрузки. Все воздействия бережные и плавные. Вот почему для упражнений по этой системе почти нет противопоказаний. Об этом позаботился автор программы – врач Йозеф Пилатес.
Выполняя упражнения, вы сможете проработать все, без исключения, группы мышц. При этом не следует спешить и излишне напрягаться, но надо следить за качеством движений. Правильность исполнения упражнений – вот основа хорошего результата.
В ходе тренировок улучшается тонус мышц, тело становится гибким, совершенствуется кровообращение. Пилатес особенно хорош для тех, у кого проблемы с позвоночником, и это требует заботливого к нему отношения. Занятия пилатесом проводятся под руководством опытных профессионалов, настоящих мастеров своего дела. Занимаясь, вы не только укрепите здоровье, но и получите истинное удовольствие от возросших возможностей своего тела.