Расписание занятий

  • платное
  • новое
  • по записи
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция 9-11 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 9-11 лет
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

10:00 | 55 мин. Step Interval Большой зал Токарева Полина
Step Interval

 Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров.

 
10:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция 9-11 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 9-11 лет
10:00 | 45 мин. Deep-aqua Бассейн Лыгин Олег
Deep-aqua

Занятие на глубокой воде, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей с использованием аква-пояса и аква-перчаток. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Тренер: Deep-aqua
11:00
11:00 | 55 мин BOSU Большой зал Александрова Галина
BOSU

Урок на нестабильной полусфере bosu, направленный на развитие баланса и функциональной силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

11:00 | 45 мин. Aqua Mix Бассейн Маркос Таша
Aqua Mix

Круговая тренировка силового характера на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Тренер: Aqua Mix
11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

- по записи
11:00 | 45 мин. Dumbbells Бассейн Петрова Анастасия
Dumbbells

Занятие с аква-гантелями, направленное на развитие силовой выносливости мышц рук, спины, груди и живота. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Токарева Полина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 30 мин Face forming Большой зал Николайчик Алена
Face forming

Тренировка, направленная на сохранение молодости кожи лица и зоны декольте, приданию овалу лица гармоничных черт. С помощью данного занятия Вы сможете подтянуть контур подбородка и контур щек, изменить форму нависающих век, снизить отечность лица и убрать мешки под глазами, снизить видимость морщин вокруг глаз и разгладить горизонтальные и вертикальные морщины на лбу. Рекомендовано для  всех  уровней подготовки.

11:30 | 90 мин Yoga Большой зал Николайчик Алена
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

11:00 | 45 мин. Aqua-Красивая талия Бассейн Цуприков Федор Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
Aqua-Красивая талия

ГЗ средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота, что способствует сжиганию жира в области талии. В конце тренировки включены упражнения на растяжку, что способствует улучшению подвижности суставов. 

Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
11:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
12:00
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
12:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Александрова Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена секция 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 5-6 лет не умеющие плавать
12:00 | 85 мин Йога с нуля Большой зал Николайчик Алена
12:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

13:00
13:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

- по записи
13:00 | 45 мин. Mono Flapper Бассейн Лыгин Олег Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Mono Flapper
Занятие направлено на укрепления  мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины, улучшат технику плавания дельфином и скоростного плавания.
 
Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Тренер: Mono Flapper
13:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена секция 6-11 лет
Синхронное плавание

Водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утонченных и элегантных видов спорта, который позволяет развить ребенка физически и духовно, укрепить характер и научить преодолевать трудности. Кроме того, регулярные занятия позволяют развить такие физические качества, как: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость. Ребенок тренирует  сердечно–сосудистую и дыхательные системы, мышечный и опорно–двигательный аппарат, выработать правильную осанку, научиться красиво двигаться, а также плавать разными спортивными  стилями.

секция 6-11 лет
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Петрова Анастасия Веселый динамичный урок на специальных досках.
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках.
13:30 | 25 мин Face forming Большой зал Николайчик Алена
Face forming

Тренировка, направленная на сохранение молодости кожи лица и зоны декольте, приданию овалу лица гармоничных черт. С помощью данного занятия Вы сможете подтянуть контур подбородка и контур щек, изменить форму нависающих век, снизить отечность лица и убрать мешки под глазами, снизить видимость морщин вокруг глаз и разгладить горизонтальные и вертикальные морщины на лбу. Рекомендовано для  всех  уровней подготовки.

14:00
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 55 мин. Zumba Большой зал Александрова Галина
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканских популярных ритмов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

15:00
15:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

16:00
16:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 5-6 лет не умеющие плавать
Тренер: Плавание
16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис 4-6 лет
Футбол

Футбол – это командная игра. Поэтому, играя, Ваш ребенок становится ближе к коллективу, налаживая товарищеские отношения, улучшая свои навыки общения

4-6 лет
16:00 | 55 мин Большой теннис Большой зал Комарова Елена 4-7 лет
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
16:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 5-6 лет не умеющие плавать
Тренер: Плавание
16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис 4-6 лет
Футбол

Футбол – это командная игра. Поэтому, играя, Ваш ребенок становится ближе к коллективу, налаживая товарищеские отношения, улучшая свои навыки общения

4-6 лет
16:00 | 55 мин Большой теннис Большой зал 4-7 лет
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
17:00
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 7-8 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 7-8 лет
Тренер: Плавание
17:30 | 55 мин Атлетизм Зона FT Ланяускас Денис 12-15 лет
Атлетизм

Поможет в стремление юношей и девушек иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру. Кроме того, данный вид тренировок расширит двигательный опыт, воспитает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, послужит средством активного отдыха, эффективно простимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.

12-15 лет
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 7-8 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 7-8 лет
Тренер: Плавание
17:30 | 55 мин Атлетизм Зона FT Ланяускас Денис 12-15 лет
Атлетизм

Поможет в стремление юношей и девушек иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру. Кроме того, данный вид тренировок расширит двигательный опыт, воспитает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, послужит средством активного отдыха, эффективно простимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.

12-15 лет
18:00
18:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена секция 6-11 лет.
Синхронное плавание

Водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утонченных и элегантных видов спорта, который позволяет развить ребенка физически и духовно, укрепить характер и научить преодолевать трудности. Кроме того, регулярные занятия позволяют развить такие физические качества, как: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость. Ребенок тренирует  сердечно–сосудистую и дыхательные системы, мышечный и опорно–двигательный аппарат, выработать правильную осанку, научиться красиво двигаться, а также плавать разными спортивными  стилями.

секция 6-11 лет.
18:30 | 90 мин UKADO Зал единоборств Ватрич Александр
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

3-4 года
Тренер: Плавание
18:30 | 25 мин. TABATA Большой зал Александра Смирнова
TABATA

TABATA – урок на основе интервальной тренировки, разработанной японским физиологом Итзуми Табата, направленной на способность организма потреблять и усваивать большее количество кислорода, на анаэробную и аэробную работоспособность, сжигание жировой прослойки.

Александра Смирнова
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция 12-16 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 12-16 лет
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

3-4 года
Тренер: Плавание
18:30 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция 12-16 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 12-16 лет
19:00
19:00 | Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

19:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Александра Смирнова
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Александра Смирнова
19:00 | 55 мин Super sculpt Большой зал Александра Смирнова
Super sculpt
Super sculpt

Силовой класс со свободными весами или собственным весом тела, направленный на проработку всех мышечных групп и сжигание жирового компонента. Для всех уровней подготовленности.

Александра Смирнова
19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена секция 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 5-6 лет не умеющие плавать
19:00 | 55 мин. FT - Circle Большой зал Минько Александр
19:00 | 55 мин Bums+Abs Большой зал Александрова Галина
19:00 | 45 мин. Скоростно-силовая тренировка ССТ Бассейн Цуприков Федор Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Скоростно-силовая тренировка ССТ

Специально разработанный комплекс упражнений в скоростно-силовом и взрывном режимах качественнее формирует мышечную группу.

 

Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00
20:00 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр
20:00 | Bums+Abs Большой зал Токарева Полина
20:00 | 45 мин. Aqua Mix Бассейн Яковлева Елена
Aqua Mix

Круговая тренировка силового характера на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.  Рекомендована для всех уровней подготовленности.

20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 90 мин ММА Зал единоборств Ватрич Александр
20:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Лыгин Олег Веселый динамичный урок на специальных досках.
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках.
Тренер: AQUA FLAT
20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн

Уважаемые гости клуба, обратите внимание, что уроки КАРАТЭ UKADO имеет плавающий график. В июне уроки пройдут 2,5,9,13,16,21,24,29 числа.

Уважаемые гости клуба, администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание.
Следите за новостями на рецепции клуба.