Расписание занятий

  • платное
  • новое
  • по записи
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00
08:00 | 60 мин. Семейные часы Бассейн
08:00 | 60 мин. Семейные часы Бассейн
08:00 | 60 мин. Семейные часы Бассейн
08:00 | 60 мин. Семейные часы Бассейн
10:00
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

10:00 | 55 мин. Step Interval Большой зал Токарева Полина
Step Interval

 Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров.

 
10:00 | 45 мин. Deep-aqua Бассейн Лыгин Олег
Deep-aqua

Занятие на глубокой воде, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей с использованием аква-пояса и аква-перчаток. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Тренер: Deep-aqua
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

11:00
11:00 | 55 мин BOSU Большой зал Александрова Галина
BOSU

Урок на нестабильной полусфере bosu, направленный на развитие баланса и функциональной силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

- по записи
11:00 | 45 мин. Dumbbells Бассейн Петрова Анастасия
Dumbbells

Занятие с аква-гантелями, направленное на развитие силовой выносливости мышц рук, спины, груди и живота. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Токарева Полина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин. BOSU Большой зал Александрова Галина
BOSU

Урок на нестабильной полусфере bosu, направленный на развитие баланса и функциональной силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

11:00 | 25 мин. Face forming Большой зал Николайчик Алена
Face forming

Тренировка, направленная на сохранение молодости кожи лица и зоны декольте, приданию овалу лица гармоничных черт. С помощью данного занятия Вы сможете подтянуть контур подбородка и контур щек, изменить форму нависающих век, снизить отечность лица и убрать мешки под глазами, снизить видимость морщин вокруг глаз и разгладить горизонтальные и вертикальные морщины на лбу. Рекомендовано для  всех  уровней подготовки.

11:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Николайчик Алена
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

11:00 | 45 мин. Aqua-Красивая талия Бассейн Петрова Анастасия Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
Aqua-Красивая талия

ГЗ средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота, что способствует сжиганию жира в области талии. В конце тренировки включены упражнения на растяжку, что способствует улучшению подвижности суставов. 

Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
11:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
11:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена 6-12 лет
Синхронное плавание

Водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утонченных и элегантных видов спорта, который позволяет развить ребенка физически и духовно, укрепить характер и научить преодолевать трудности. Кроме того, регулярные занятия позволяют развить такие физические качества, как: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость. Ребенок тренирует  сердечно–сосудистую и дыхательные системы, мышечный и опорно–двигательный аппарат, выработать правильную осанку, научиться красиво двигаться, а также плавать разными спортивными  стилями.

6-12 лет
11:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

Голубков Даниил
12:00
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Александрова Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
12:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Александрова Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

5-6 лет не умеющие плавать
12:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 85 мин Йога с нуля Большой зал Николайчик Алена
13:00
13:00 | 45 мин. AQUA Boots Бассейн Лыгин Олег Силовой урок, с использованием водных сапог.
AQUA Boots

Силовой урок, с использованием водных сапог.

Силовой урок, с использованием водных сапог.
Тренер: AQUA Boots
13:00 | 55 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина возраст 4-7 лет (Идет набор в группу)
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

возраст 4-7 лет (Идет набор в группу)
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:30 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия возраст 5-6 лет (идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

возраст 5-6 лет (идет набор в группу)
13:00 | 45 мин. Mono Flapper Бассейн Лыгин Олег Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Mono Flapper
Занятие направлено на укрепления  мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины, улучшат технику плавания дельфином и скоростного плавания.
 
Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Тренер: Mono Flapper
13:00 | 55 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина возраст 4-7 лет (идет набор в группу)
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

возраст 4-7 лет (идет набор в группу)
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Александрова Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Цуприков Федор Веселый динамичный урок на специальных досках.
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках.
13:30 | 25 мин Face forming Большой зал Николайчик Алена
Face forming

Тренировка, направленная на сохранение молодости кожи лица и зоны декольте, приданию овалу лица гармоничных черт. С помощью данного занятия Вы сможете подтянуть контур подбородка и контур щек, изменить форму нависающих век, снизить отечность лица и убрать мешки под глазами, снизить видимость морщин вокруг глаз и разгладить горизонтальные и вертикальные морщины на лбу. Рекомендовано для  всех  уровней подготовки.

14:00
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег Плавание с МОНОЛАСТОЙ возраст 5-9 лет (Идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Плавание с МОНОЛАСТОЙ возраст 5-9 лет (Идет набор в группу)
Тренер: Плавание
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия возраст 5-6 лет ( идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

возраст 5-6 лет ( идет набор в группу)
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор Возарст 7-9 лет (идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Возарст 7-9 лет (идет набор в группу)
14:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена Возраст 3-5 лет (идет набор в группу)
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

Возраст 3-5 лет (идет набор в группу)
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег Плавание с МОНОЛАСТОЙ возраст 5-9 лет (идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Плавание с МОНОЛАСТОЙ возраст 5-9 лет (идет набор в группу)
Тренер: Плавание
14:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор Возраст 7-9 лет (идет набор в группу)
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Возраст 7-9 лет (идет набор в группу)
14:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена возраст 3-5 лет (идет набор в группу)
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

возраст 3-5 лет (идет набор в группу)
14:00 | 55 мин. Fit ball Большой зал Александрова Галина
Fit ball

Тренировка на специальном мяче, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки; направленная на укрепление мышечного корсета, в частности глубоких мышечных групп вокруг позвоночника.

16:00
16:30 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина 3-6 лет
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

3-6 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Лыгин Олег возраст 7-9 лет
16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис 4-6 лет
Футбол

Футбол – это командная игра. Поэтому, играя, Ваш ребенок становится ближе к коллективу, налаживая товарищеские отношения, улучшая свои навыки общения

4-6 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Яковлева Елена возраст 7-9 лет
16:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена 4-7 лет
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Лыгин Олег возраст 7-9 лет
16:30 | 55 мин Футбол Большой зал Ланяускас Денис 4-6 лет
Футбол

Футбол – это командная игра. Поэтому, играя, Ваш ребенок становится ближе к коллективу, налаживая товарищеские отношения, улучшая свои навыки общения

4-6 лет
16:30 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина Танцы ( возрастная категория 3-6 лет)
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Танцы ( возрастная категория 3-6 лет)
16:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена 4-7 лет
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Яковлева Елена возраст 7-9 лет
17:00
17:30 | 55 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 5-7 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

5-7 лет
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
Тренер: Плавание
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина 4-7 лет
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

4-7 лет
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
Тренер: Плавание
17:30 | 55 мин UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 5-7 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

5-7 лет
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина возраст 4-7 лет
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

возраст 4-7 лет
17:00 | 90 мин. Синхронное плавание Бассейн Яковлева Елена 6-12 лет
Синхронное плавание

Водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Это один из самых утонченных и элегантных видов спорта, который позволяет развить ребенка физически и духовно, укрепить характер и научить преодолевать трудности. Кроме того, регулярные занятия позволяют развить такие физические качества, как: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость. Ребенок тренирует  сердечно–сосудистую и дыхательные системы, мышечный и опорно–двигательный аппарат, выработать правильную осанку, научиться красиво двигаться, а также плавать разными спортивными  стилями.

6-12 лет
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Цуприков Федор 10-12 лет
18:00
18:30 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 7-16 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

7-16 лет
18:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Лыгин Олег возраст 10-12 лет
18:30 | 25 мин. TABATA Большой зал Александра Смирнова
TABATA

TABATA – урок на основе интервальной тренировки, разработанной японским физиологом Итзуми Табата, направленной на способность организма потреблять и усваивать большее количество кислорода, на анаэробную и аэробную работоспособность, сжигание жировой прослойки.

Александра Смирнова
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена 5-6 лет не умеющие плавать
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

5-6 лет не умеющие плавать
18:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Цуприков Федор возраст 13-16 лет
18:30 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 7-16 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

7-16 лет
18:30 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Цуприков Федор возраст 13-16 лет
19:00
19:00 | 55 мин. Bums+Abs Большой зал Токарева Полина
19:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Александра Смирнова
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Александра Смирнова
19:00 | 55 мин FT - Circle Большой зал Смирнова Александра
19:00 | 55 мин. Functional training Большой зал Токарева Полина
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

19:00 | 55 мин Bums+Abs Большой зал Александрова Галина
19:00 | 45 мин. Скоростно-силовая тренировка ССТ Бассейн Цуприков Федор Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Скоростно-силовая тренировка ССТ

Специально разработанный комплекс упражнений в скоростно-силовом и взрывном режимах качественнее формирует мышечную группу.

 

Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00
20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр
20:00 | 45 мин. Aqua-abs Бассейн Петрова Анастасия
Aqua-abs

Тренировка, направленная на укрепление мышц живота и нижней части спины с использованием различного оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

Голубков Даниил
20:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Лыгин Олег Веселый динамичный урок на специальных досках.
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках.
Тренер: AQUA FLAT
20:00 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр
20:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Александрова Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Уважаемые гости клуба, обратите внимание, что уроки КАРАТЭ UKADO имеет плавающий график. В июне уроки пройдут 2,5,9,13,16,21,24,29 числа.

Уважаемые гости клуба, администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание.
Следите за новостями на рецепции клуба.