Расписание занятий

  • платное
  • новое
  • по записи
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
10:00
10:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

10:00 | 55 мин. Step Interval Большой зал Токарева Полина
Step Interval

 Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров.

 
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Тренер Соломонов Александр
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

Тренер Соломонов Александр
10:00 | 55 мин. Dance mix Большой зал Демченко Татьяна
Dance mix

Занятие, направленное на изучение различных танцевальных направлений и их гармоничного сочетания. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Демченко Татьяна
10:00 | 45 мин. Deep-aqua Бассейн Тренер Соломонов Александр
Deep-aqua

Занятие на глубокой воде, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей с использованием аква-пояса и аква-перчаток. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Тренер Соломонов Александр
10:00 | 55 мин. FT - Circle Зона FT Ватрич Галина
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Тренер Соломонов Александр
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

Тренер Соломонов Александр
11:00
11:00 | 55 мин Большой зал Ватрич Галина Strong body
11:00 | 55 мин Зал единоборств Смирнова Александра Antigravity Flex
11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Токарева Полина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 45 мин. Dumbbells Бассейн Тренер Соломонов Александр
Dumbbells

Занятие с аква-гантелями, направленное на развитие силовой выносливости мышц рук, спины, груди и живота. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Тренер Соломонов Александр
11:00 | 55 мин Zumba Большой зал Демченко Татьяна
Zumba

Танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканских популярных ритмов. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Демченко Татьяна
11:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

11:00 | 45 мин. Aqua-Красивая талия Бассейн Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота. Тренер Соломонов Александр
Aqua-Красивая талия

ГЗ средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота, что способствует сжиганию жира в области талии. В конце тренировки включены упражнения на растяжку, что способствует улучшению подвижности суставов. 

Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота. Тренер Соломонов Александр
11:00 | 45 мин. Плавание Бассейн секция 2-3 года Тренер Соломонов Александр
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года Тренер Соломонов Александр
11:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

12:00
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Ватрич Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн секция 2-3 года тренер Соломонов Александр
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года тренер Соломонов Александр
12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Секция возраст 5-6 лет Тренер Соломонов Александр
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Секция возраст 5-6 лет Тренер Соломонов Александр
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Большой зал Секция 5-6 лет тренер Соломонов Александр
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

Секция 5-6 лет тренер Соломонов Александр
12:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Возрастная категория 13-16 лет Тренер Соломонов Александр
12:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

13:00
13:00 | 45 мин. AQUA Boots Бассейн Силовой урок, с использованием водных сапог. Тренер Соломонов Александр
AQUA Boots

Силовой урок, с использованием водных сапог.

Силовой урок, с использованием водных сапог. Тренер Соломонов Александр
13:45 | 105 мин. Бассейн Санитарный Час (большая и малая чаша)
13:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная гимнастика Платонова Дарина
13:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Платонова Дарина
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Платонова Дарина
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Смирнова Александра
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:45 | 105 мин. Бассейн Санитарный час ( большая и малая чаша)
13:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная и суставная гимнастика Платонова Дарина
13:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Платонова Дарина
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Платонова Дарина
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Смирнова Александра
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Веселый динамичный урок на специальных досках. Тренер Соломонов Александр
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках. Тренер Соломонов Александр
14:00
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Mono Flapper Бассейн Петрова Анастасия Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Mono Flapper
Занятие направлено на укрепления  мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины, улучшат технику плавания дельфином и скоростного плавания.
 
Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
15:00
15:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная и суставная гимнастика Смирнова Александра
15:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Смирнова Александра
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Смирнова Александра
16:00
16:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил Самбо Kids 3-5 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Возрастная категория 7-9 лет Тренер Соломонов Александр
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Возрастная категория 10-12 лет Тренер Соломонов Александр
16:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил Самбо Kids 3-5 лет
16:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 7-9 лет
17:00
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Яковлева Елена Возрастная категория 7-9 лет
17:00 | 45 мин UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 5-7 лет
Занятие отменено!
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

5-7 лет
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 7-9 лет
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина 4-7 лет Идёт набор группы
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

4-7 лет Идёт набор группы
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 13-16 лет
17:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена 4-7 лет
Занятие отменено!
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
17:00 | 45 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 5-7 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

5-7 лет
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 7-9 лет
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина возраст 4-7 лет Идёт набор группы
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

возраст 4-7 лет Идёт набор группы
17:00 | 55 мин. Большой теннис Большой зал Комарова Елена 4-7 лет
Большой теннис

Во время тренировок начинающих спортсменов учат азам тенниса, с более опытными игроками оттачивают технику ударов и стратегию ведения игры.

4-7 лет
17:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Возрастная категория 10-12 лет Тренер Соломонов Александр
18:00
18:00 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина 3-6 лет
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

3-6 лет
18:00 | 55 мин. Школа Плавания-2 Бассейн Возрастная категория 10-12 лет Тренер Соломонов Александр
18:00 | 45 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 5-7 лет
Занятие отменено!
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

5-7 лет
18:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил Самбо Kids 3-5 лет
18:00 | 55 мин. Школа Плавания-1 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 7-9 лет
18:00 | 90 мин. UKADO Зал единоборств Ватрич Александр 7-16 лет
UKADO

Секция включает в себя изучение боевых искусств, представляющих собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, с применением широкого спектра ударной и борцовской техники, как в стойке, так и на полу.

7-16 лет
18:00 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина возраст 3-6 лет
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

возраст 3-6 лет
18:00 | 55 мин. Школа Плавания-4 Бассейн Петрова Анастасия Возрастная категория 13-16 лет
19:00
19:00 | 45 мин. Скоростно-силовая тренировка ССТ Бассейн Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Тренер Соломонов Александр
Скоростно-силовая тренировка ССТ

Специально разработанный комплекс упражнений в скоростно-силовом и взрывном режимах качественнее формирует мышечную группу.

 

Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Тренер Соломонов Александр
19:00 | 55 мин. Bums+Abs Большой зал Токарева Полина
19:00 | 30 мин. Большой зал Токарева Полина Strong Body
19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
19:30 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр
Занятие отменено!
19:00 | 55 мин FT - Circle Зона FT Минько Александр
19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция возраст 5-6 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 5-6 лет
19:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
19:00 | 55 мин. Functional training Зона FT Минько Александр
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

19:30 | 90 мин. ММА Зал единоборств Ватрич Александр
19:00 | 55 мин Super sculpt Большой зал Токарева Полина
Super sculpt
Super sculpt

Силовой класс со свободными весами или собственным весом тела, направленный на проработку всех мышечных групп и сжигание жирового компонента. Для всех уровней подготовленности.

19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00
20:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Токарева Полина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 45 мин. Aqua-abs Бассейн Петрова Анастасия
Aqua-abs

Тренировка, направленная на укрепление мышц живота и нижней части спины с использованием различного оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

20:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Токарева Полина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Петрова Анастасия
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

20:45 | 105 мин. Семейные часы Бассейн
20:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Уважаемые гости клуба, обратите внимание, что уроки КАРАТЭ UKADO и Большой теннис на август отменяются. Занятия возобновятся с сентября месяца.

Уважаемые гости клуба, администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание.
Следите за новостями на рецепции клуба.