Расписание занятий

  • платное
  • новое
  • по записи
Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00 | 55 мин. Step Interval Большой зал Токарева Полина
Step Interval

 Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров.

 
10:00 | 45 мин. Deep-aqua Бассейн Лыгин Олег
Deep-aqua

Занятие на глубокой воде, направленное на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей с использованием аква-пояса и аква-перчаток. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Тренер: Deep-aqua
10:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

11:00
11:00 | 55 мин BOSU Большой зал Ватрич Галина
BOSU

Урок на нестабильной полусфере bosu, направленный на развитие баланса и функциональной силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 45 мин. Dumbbells Бассейн Петрова Анастасия
Dumbbells

Занятие с аква-гантелями, направленное на развитие силовой выносливости мышц рук, спины, груди и живота. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин Antigravity Зал единоборств Токарева Полина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

11:00 | 55 мин. BOSU Большой зал Ватрич Галина
BOSU

Урок на нестабильной полусфере bosu, направленный на развитие баланса и функциональной силы. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

11:00 | 55 мин Functional training Зона FT Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

11:00 | 45 мин. Aqua-Красивая талия Бассейн Петрова Анастасия Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
Aqua-Красивая талия

ГЗ средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота, что способствует сжиганию жира в области талии. В конце тренировки включены упражнения на растяжку, что способствует улучшению подвижности суставов. 

Тренировка средней интенсивности в динамическом режиме, направленная на укрепление мышц живота.
11:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
11:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

12:00
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Ватрич Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Ватрич Галина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Петрова Анастасия секция 2-3 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 2-3 года
12:00 | 55 мин Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

12:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная и суставная гимнастика Екатерина Алпатова
12:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Алпатова Екатерина
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Алпатова Екатерина
12:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена секция возраст 5-6 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 5-6 лет
12:00 | 55 мин Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

13:00
13:00 | 45 мин. AQUA Boots Бассейн Лыгин Олег Силовой урок, с использованием водных сапог.
AQUA Boots

Силовой урок, с использованием водных сапог.

Силовой урок, с использованием водных сапог.
Тренер: AQUA Boots
13:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная гимнастика Платонова Дарина
13:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Платонова Дарина
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Платонова Дарина
13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:00 | 55 мин. Antigravity Зал единоборств Ватрич Галина
Antigravity

Занятие в специальных гамаках, направленное на общефизическое укрепление организма, декомпрессию позвоночника, развитие таких качеств как: ловкость, баланс, координация, острота реакции и получение удивительных эмоций в течение всего занятия. Для всех уровней подготовленности.

13:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Цуприков Федор Веселый динамичный урок на специальных досках.
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Веселый динамичный урок на специальных досках.
14:00
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 45 мин. Mono Flapper Бассейн Лыгин Олег Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Mono Flapper
Занятие направлено на укрепления  мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины, улучшат технику плавания дельфином и скоростного плавания.
 
Занятие направлено на укрепления мышц ног, развитие гибкости стопы , пресса , спины.
Тренер: Mono Flapper
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
14:00 | 55 мин. Скандинавская ходьба Outdoor Ватрич Галина
Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котоорм используется определенная методика и техника хотьбы при помощи специально разработанных палок.

15:00
15:00 | 30 мин. Большой зал Дыхательная и суставная гимнастика Алпатова Екатерина
15:30 | 90 мин. Yoga Большой зал Алпатова Екатерина
Yoga

Тренировка, представляющая синтез различных направлений индийской гимнастики, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Алпатова Екатерина
16:00
16:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил Самбо Kids 3-5 лет
17:00
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция возраст 7-9 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 7-9 лет
Тренер: Плавание
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
Тренер: Плавание
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина 4-7 лет
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

4-7 лет
17:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция 3-4 года
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция 3-4 года
Тренер: Плавание
17:30 | 90 мин. Художественная гимнастика Большой зал Токарева Полина возраст 4-7 лет
Занятие отменено!
Художественная гимнастика

Виды спорта, включающие в себя  выполнение сложных комбинаций. Все комбинации сопровождаются музыкой и состоят из: гимнастических, акробатических и танцевальных упражнений  с предметами (скакалка, обруч,  лента,  мяч) и без. Занимаясь художественной гимнастикой и акробатикой, ребенок получит возможность развиваться гармонично: натренирует мышцы, повысит подвижность в суставах и  растяжку, улучшит координацию движений и пластику. Другая сторона - это психологическое развитие ребёнка, тренировки укрепят  силу воли, повысят  уверенность в себе, и научатся работать в команде.

возраст 4-7 лет
18:00
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция возраст 10-12 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 10-12 лет
18:00 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина 3-6 лет
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

3-6 лет
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция возраст 13-16 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 13-16 лет
18:30 | 30 мин. TABATA Зона FT Бекаревич Алексей
TABATA

TABATA – урок на основе интервальной тренировки, разработанной японским физиологом Итзуми Табата, направленной на способность организма потреблять и усваивать большее количество кислорода, на анаэробную и аэробную работоспособность, сжигание жировой прослойки.

Бекаревич Алексей
18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция возраст 10-12 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 10-12 лет
18:00 | 55 мин. Зал единоборств Голубков Даниил Самбо Kids 3-5 лет
18:00 | 45 мин. Плавание "Мама+малыш" Бассейн Петрова Анастасия
Плавание "Мама+малыш"

Данная секция, это отличный  способ:

  1. Укрепить  здоровье  малыша,  в  частности развить дыхательную  систему, повысить жизненный объем легких и усилить метаболизм кислорода, что  является  мощнейшим профилактическим средством, предупреждающим заболевания дыхательных путей.
  2. Закалить ребенка.
  3. Стимулировать физическое  развитие.  В  воде устраняется характерная для новорожденных суставная и мышечная ригидность, создаются возможности для активных движений, и в  результате механического воздействия воды  на  тело ребенка, он получает легкий, приятный и полезный массаж.

*Занятие проходит вместе с мамами, требуются необходимые справки

18:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Лыгин Олег секция возраст 7-9 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 7-9 лет
Тренер: Плавание
18:00 | 55 мин. Плавание Бассейн Цуприков Федор секция возраст 13-16 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 13-16 лет
19:00
19:00 | 45 мин. Скоростно-силовая тренировка ССТ Бассейн Цуприков Федор Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Скоростно-силовая тренировка ССТ

Специально разработанный комплекс упражнений в скоростно-силовом и взрывном режимах качественнее формирует мышечную группу.

 

Занятие по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
19:00 | 55 мин. Bums+Abs Большой зал Токарева Полина
19:00 | 55 мин. Stretching Большой зал Смирнова Александра
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

19:00 | 55 мин FT - Circle Зона FT Минько Александр
19:00 | 45 мин. Плавание Бассейн Яковлева Елена секция возраст 5-6 лет
Плавание

На данной секции ребенок, научится держаться на воде, познакомится с правильной техникой плавания, приобретет навык движения в водной среде, а также научится правильно дышать и изучит все стили плавания.

секция возраст 5-6 лет
19:00 | 90 мин. Бокс Зал единоборств Голубков Даниил
Бокс

Один из самых популярных видов единоборств. Комбинация аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировки включает в работу все группы мышц, в результате чего тело развивается всесторонне, улучшается обмен веществ и, как следствие, внутреннее состояние человека. Для всех уровней подготовленности.

19:00 | 55 мин. Functional training Зона FT Минько Александр Смирнова Александра
Functional training

Занятие, направленное на обучение и совершенствование двигательных действий, где тело работает как единая биомеханическая система, а также на воспитание всех физических качеств и улучшение состава тела. Рекомендовано для подготовленных.

Смирнова Александра
19:00 | 55 мин Super sculpt Большой зал Ватрич Галина
Super sculpt
Super sculpt

Силовой класс со свободными весами или собственным весом тела, направленный на проработку всех мышечных групп и сжигание жирового компонента. Для всех уровней подготовленности.

19:00 | 55 мин. Танцы Большой зал Токарева Полина возраст 3-6 лет
Занятие отменено!
Танцы

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей, начиная с самых азов и заканчивая сложной хореографией. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

возраст 3-6 лет
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
19:30 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00
20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Токарева Полина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 45 мин. Aqua-abs Бассейн Петрова Анастасия
Aqua-abs

Тренировка, направленная на укрепление мышц живота и нижней части спины с использованием различного оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

20:00 | 55 мин Stretching Большой зал Токарева Полина
Stretching

Занятие, направленное на развитие гибкости мышц, связок и увеличение подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

20:00 | 45 мин. AQUA FLAT Бассейн Лыгин Олег
AQUA FLAT

Веселый и динамичный урок.Развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.

Тренер: AQUA FLAT
20:00 | 120 мин. Семейные часы Бассейн
20:00 | 55 мин. Pilates Mat Большой зал Ватрич Галина
Pilates Mat

Занятие, направленное на привитие правильного стереотипа движения, формирование осанки и укрепление глубоких мышечных групп спины, живота и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Уважаемые гости клуба, обратите внимание, что уроки КАРАТЭ UKADO и Большой теннис на август отменяются. Занятия возобновятся с сентября месяца.

Уважаемые гости клуба, администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание.
Следите за новостями на рецепции клуба.